Unser Trainings–Angebot
Trail-Run bietet dir zwei Trainings zu deinem Grundlagentraining an, um dich im Berg, auf dem Trail oder Strasse zu verbessern. Diese Trainings verhelfen dir zu mehr Abwechslung im Training, zu mehr Kraft und Stabilität sowie durch die geschulte Lauftechnik und dem Aufbau zu einem ökonomischen Laufstil und schnelleren Laufzeiten.
Natürlich bietet dir Trail-Run die Möglichkeit, mit Plan zu trainieren und so dein Ziel; egal ob Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon am Berg oder auf der Strasse, gezielt zu verfolgen und zu erreichen.
«erlebe eine möglichst verletzungs- sowie beschwerdenfreie & abwechslungsreiche und spannende Laufzeit .»
– Denise
Alle Termine in einer Übersichtlichen Kalender-Ansicht findest du Hier...
Schnelligkeits – Belastungstraining
Am Montag von 19:00 - 20:15 Uhr findet wöchentlich in Herzogenbuchsee und Umgebung bei der 3-Fach Turnhalle Mittelholz ein Schelligketis- Belastungstraining mit Lauf ABC, Stabilität oder Kräftigung statt.
Das Training richtet sich an alle Läufer:innen, welche ihr Training mit Abwechslung Unterbrechen und sich so verbessern möchten.
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Das wöchentliche Training mit dem eigenen Körpergewicht und der Unterstützung von Mini Bänder und co. findet jeweils ab den Herbstferien bis zu den Frühlingsferien in der Mehrzweckhalle in Thörigen statt. Es ist für alle Trail- sowie Genuss-Läufer geeignet.
Das Training startet um 19:00 Uhr mit aufwärmen und dauert bis 20:00 Uhr.
in den Wintermonaten findet monatlich, in der regel am Samstag morgen von 09.00 – 10:00 Uhr bei der MZH Thörigen ein Technik-Training statt. Hier geht es um die Reaktionsfähigkeit, Koordination und Schnelligkeit. Beinhaltet jedoch auch kurze Wartezeiten. Deshalb sind etwas wärmere Kleidung sowie eine Windjacke zum schnellen an- und ausziehen, sinnvoll.
Trainingsplanung
Planlos? Trail-Run bietet dir die Möglichkeit, zielgerichtet und mit Plan zu trainieren um so dein Ziel; egal ob Halb-, Ultra- oder Marathon auf der Strasse oder am Berg, gezielt und möglichst verletzungsfrei zu verfolgen und zu erreichen.